3 вида целлюлита и советы по борьбе с ним

3 vida celljulita i sovety po borbe s nim Диагностика

Целлюлит проявляется на коже по-разному — причина в том, откуда он берется. Редакция SUPER.UA обсуждает основные виды «апельсиновой корки» на коже и подсказывает, как с ней бороться.

1. Вялый (жировой, адипозный) целлюлит


© dimid_86 / IStock

При таком целлюлите утолщения мягкие и могут менять свое положение. Часто это сопровождается плохим тонусом мышц и кожи, а также чрезмерным увеличением веса. При сжатии целлюлита боли нет. Этот вид целлюлита поражает девушек, которые плохо питаются и мало тренируются.

Правильное питание

Главное правило в борьбе с жировым целлюлитом — исключить из рациона мучные изделия и сладости. С другой стороны, сахар изменяет структуру коллагена в дополнение к лишним калориям.

Выбирайте продукты, богатые цинком (морепродукты, рыба, нежирное мясо, субпродукты, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, грибы, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). . Эти 3 олигоэлемента положительно влияют на метаболизм жировых клеток, подавляя их размножение и рост.

Спортивные нагрузки

Езда на велосипеде, больше ходьба, немного гребля. Физические нагрузки следует выполнять не реже 3 раз в неделю продолжительностью не менее 45 минут. Суть упражнений в том, что после того, как организм израсходует энергию, он начнет извлекать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Помните, что жир сжигается не только во время тренировки, но и некоторое время после нее.

Процедурный кабинет

Низкочастотный ультразвук мягко и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективна, если ее совместить с массажем. Жировые клетки также разрушаются при введении кофеина (мезотерапия).

2. Твердый (фиброзный) целлюлит


© Анетланда / IStock

При этом виде целлюлита на коже образуются очень плотные комочки. Они не меняют своей позиции. При надавливании на неровную кожу может возникнуть неприятное ощущение (повреждение коллагеновых волокон и нервных пучков может вызвать боль при пальпации). Фиброзный целлюлит может развиться у любого человека. Это не зависит от активности и питания. Иногда это проявляется на фоне сильно выраженного жирового целлюлита.

Основная причина его появления — гормональные изменения. Поэтому при таком виде «апельсиновой корки» на всякий случай следует обратиться к врачу.

Правильное питание


© Льюис Сураз / Flickr

Применяются те же диетические рекомендации, что и при целлюлите 1 типа. Особенно при фиброзной липодистрофии необходимо строго придерживаться питьевого режима. 1,5-2 литра чистой воды в день вам гораздо больше, чем женщинам с 1-2 стадией. Чем меньше вы пьете, тем больше клетки будут накапливать воду, тем ярче и заметнее будет набухание. Ну и бонус, недостаток энергии, замедленный обмен веществ, сухие волосы, кожа, ногти. Устанавливая питьевой режим, не стоит опасаться, что в первые дни в организме будет запасаться вода. Просто подождите, результат не заставит себя ждать.

Спортивные нагрузки

Помните о необходимости физических упражнений. Здоровое и красивое тело — это не то, что лежит на диване, поедая чипсы. Вам необходимы упражнения и правильное питание. Посетите тренажерный зал или групповые занятия фитнесом, больше гуляйте и бегайте по утрам.

Процедурный кабинет

Помимо базового ухода за кожей при фиброзной липодистрофии потребуется профессиональный массаж, который поначалу обязательно будет болезненным. Однако боль будет уменьшаться с увеличением объема.

3. Отечный (водянистый) целлюлит


© napatcha / IStock

При этом типе целлюлита возникает хронический отек. Вы увидите это, нажав на кожу и отпустив ее. Если ямочка исчезнет в течение нескольких секунд, значит, у вас нет целлюлита. Есть еще ниша? Он опухает. Комки могут быть как твердыми, так и мягкими. Этот тип целлюлита поражает женщин с нарушенным уровнем эстрогена, гормональными сбоями или неадекватным водным и солевым режимами, вызывающими чрезмерную задержку воды в тканях. Апельсиновая корка чаще всего встречается на ногах и развивается при варикозном расширении вен.

Спортивные нагрузки


@ gzorgz / IStock

Следующие упражненияукрепляет кожу:

  • Боковые подъемники. Выполняем упражнение лежа на боку, положив голову на согнутую в локте руку. Нижняя конечность, лежа, поднимается вверх, а затем возвращается в исходное положение. Сделайте по 30 подходов для каждой стороны.
  • Разогрейте внутреннюю поверхность бедра. Лягте на бок. Поднимите ногу ближе к полу. Поднимите бедро как можно выше.
  • Упражнение на внешнюю поверхность бедра. Лежа на животе, поочередно поднимать ноги на максимальную высоту. Выполняем упражнение по 15 раз на каждую ногу.
  • Упражнения на укрепление ягодичных мышц
  • мышцы. Встаньте спиной к стулу и положите на него руки. Махи ногами не менее 30 раз каждой.

Процедурный кабинет


Упражнение «Велосипед». Лягте на спину и крутите педали в воздухе. Время не ограничено.

© Ancika / IStock

  • Быстро и надежно удалить опухший целлюлит можно с помощью процедур, проводимых в салонах красоты:
  • Эндермология. Во время этой процедуры затрагиваются более глубокие слои кожи. С помощью специальной насадки ткани захватываются и обрабатываются специальными валиками.
  • Лазерная липосакция. Метод основан на воздействии светового луча на подкожно-жировые слои. В результате лишняя жидкость испаряется из клеточных структур и выводится наружу. Процедура проводится каждые 4 года.

    Мезотерапия. Лекарства вводятся внутримышечно, чтобы помочь сжечь жир и испарить лишнюю жидкость из тканей.
  • Ультразвуковая терапия. Процедура помогает сгладить проблемные участки тела за счет коррекции соединительной и жировой ткани, а также улучшения микроциркуляции в клетках.
Оцените статью
Добавить комментарий