Идеальное тело с вибротренажером: миф или реальность

idealnoe telo s vibrotrenazherom mif ili realnost Симптомы целлюлита

Виброплатформа — одно из тренажеров нового поколения, которое помогает избавиться от лишних килограммов, целлюлита, укрепить мышцы и суставы. Но не все в этом тренажере просто и здорово, и вы должны знать как плюсы, так и минусы таких тренировок.

Женские фигуры

shutr.bz.

Проблема номер один для женщин — это не столько похудание, сколько поддержание набранного веса. А вибротренировщик — один из методов, который позволит вам держать свое тело в тонусе. Но, конечно, это не панацея и не единственный метод — нельзя отказываться от разумной диеты и физических упражнений.

Принцип действия виброплатформы

В целом все очень просто. Работа тренажера основана на колебательных движениях разной частоты и амплитуды. Вибрации помогают расслабить и в то же время тонизировать мышечный корсет, активизируя кровообращение, лимфоток и даже обмен веществ. Тряска на виброплатформе затрагивает абсолютно все части тела — от мышц ног до мышц лица, поэтому освободиться от нее невозможно. Вибрации различной частоты и интенсивности используются для воздействия на разные части тела.

На что воздействует вибрация

В первую очередь, это касается лимфатической системы, потому что колебания различной интенсивности заставляют лимфу перекачиваться в организме более энергично. Как следствие, феномен целлюлита страдает в первую очередь, и это, вероятно, самое значительное преимущество вибротерапии. Что касается похудания в целом, стоит сказать, что: поскольку в этом случае организм не потребляет калорий, потеря веса не учитывается. Однако благодаря активации лимфотока и процессов, происходящих внутри пораженных целлюлитом жировых клеток, силуэт можно скорректировать. Поэтому виброплатформу можно рассматривать только как дополнительную процедуру в случае похудания. В целом результат может быть следующим:

  • Мышцы приобретают привлекательный рельеф за счет повышенного тонуса.
  • Идет активный процесс устранения целлюлита за счет улучшения лимфодренажа.
  • Улучшает внешний вид кожи — «апельсиновая корка» становится незаметной.
  • Вибрации задают тон всему телу, что значительно улучшает общее состояние здоровья.
  • Лимфодренаж помогает выводить продукты распада из кровотока, укрепляя, таким образом, стенки кровеносных сосудов.

Как проходить занятие на виброплатформе

Занятия на вибрационной платформе длятся от 10 до 20 минут. Тренажер рекомендуется использовать не чаще двух раз в неделю. Есть некоторые правила, и если вы делаете это в тренажерном зале, инструктор расскажет, как это делать. Если вы приобрели домашний тренажер, первое, что вам нужно сделать, это внимательно прочитать инструкции и следовать им. Нужно четко понимать, что на протяжении всей тренировки на виброплатформе вы не стоите статуей, а выполняете определенный комплекс упражнений. Самое главное — держать ноги согнутыми пополам, чтобы не повредить коленные суставы — вибрации дают им большую нагрузку. Еще одно замечание: в Интернете часто можно найти информацию о том, что одно занятие на виброплатформе эквивалентно 1,5 часам кардиотренировок, одному часу йоги, растяжке, пилатесу или 45 минутам в бассейне. Если вы это читаете, то знайте, что это не более чем банальный рекламный трюк: виброплатформа — это одно, а полноценное обучение — совсем другое, одно не заменяет другое, а прекрасно его дополняет.

вибротренажер

shutr.bz.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Как бы мы ни хотели избавиться от целлюлита в кратчайшие сроки, мы должны знать, что вибротренажеры имеют один из самых обширных списков противопоказаний. При всей своей кажущейся невинности вибрации оказывают сильное негативное влияние на организм, поэтому лучше не рисковать и выбрать другие, альтернативные способы получения идеальной фигуры. Итак, вибромашины противопоказаны в следующих случаях:

Девушка у врача

    • любые лихорадочные состояния;
    • Беременность и послеродовой период около 1,5 месяцев;
    • Любая зрительная патология: миопия, отслойка сетчатки, глаукома (повышение внутриглазного давления) и др .;Гипертония и гипотензия;
    • эпилепсия;
    • психические расстройства;
    • Остеопороз (без кальция в костях);
    • Ожирение с ИМТ выше 30 (если он пренебрегает, коленные суставы уничтожат 100%)
    • Любые заболевания, выходящие из образования камней: в печени, желчном пузыре, почках;
    • фибрилос и все воспалительные заболевания;
    • Мастопатия и любые другие образования в молочных железах;
    • сахарный диабет.
    • затвор

Поскольку противопоказания очень многочисленны, до того, как к врачу следует сообщать врачу, и убедитесь, что эта процедура не является угрозой для нас.Так вибрирует в хорошем здоровье!

Оцените статью
Добавить комментарий