Маргарита Орлова — Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

margarita orlova uprugie bedra i yagodicy za 30 dnej Диагностика

Маргарита Орлова — Упругие бедра и ягодицы за 30 дней краткое содержание

Какая женщина не мечтает о увольных ягодицах? Делая психологически ягодицы Один из эротических центров внимания женщин, материнская природа дала эту часть тела и ряд чисто физических дефектов. Например, как целлюлит. Эта проблема известна многим людям. Причины, которые влияют на потерю гибкости и твердости ягодиц, довольно тривиально: сидящий образ жизни, без движения, плохой диеты, вредных привычек. Использование упражнений в этой книге для накачки ягодиц теперь является реальностью дома. ДЛЯ Право иметь замечательные ягодицы, многие представители красивого пола не потратят ничего. Но с этой книгой вам нужно только некоторое время и некоторое терпение. И как спортивное оборудование даже можно использовать обычным креслом!

Техник разнообразия представлен в книге, в том числе калланетика, аэробика, аквааэробика, формирование, фитмал, шаг, растяжение, пищевые, йоги, аэробика, кардио упражнения и даже известный комплекс «бразильской добычи», поможет вам выбрать сочетание упражнений, которые Для вас наиболее эффективный. Диеты, маски и обертывания помогут вам сохранить и консолидировать результирующие эффект, и вдохновляющие примеры Бейонсе, Бритни Спирс, Джерри Халлиэлл и многие другие будут поставить вас в правильное настроение, и результат не будет склонен ждать!

Упругие бедра и ягодицы за 30 дней — читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Гибкие бедра и ягодицы в течение 30 дней

Каждая девушка мечтает о красивой и стройной щенне. К сожалению, не у всех есть идеальная фигура. У некоторых людей Куколка от рождения плоская, маленькая, другая с возрастом или после родов, а может возникнуть PTOP (убыток). Но у вас может быть красивый силуэт — раунд, высокие ягодицы.

Бразильские женщины известны своими привлекательными формами, но не обязательно должны идти в Рио, чтобы стать владельцем привлекательной задницей. Вы можете сделать это дома или в тренажерном зале в течение короткого времени!

Однако, прежде чем мы начнем, давайте посмотрим на анатомию зоны ягодички. Человеческие ягодицы — это целая группа мышц. В функциональных терминах они похожи на работу дельтовидной мышечной панели.

Отличный ягодиц (Gluteus Maximus) действительно то, что мы называем ягодицами. Это самая мощная мышца в человеческом теле. Это просто зеленый ягодиц (Gluteus Maximus) держит торс в вертикальном положении. На строительной площадке находится толстый одновероятный, построенный из пучков, расположенных параллельно друг другу и соединяется в один большой узел, но отделяется друг от друга волокнистыми отсеками. Он начинается в задних частях наружной поверхности бедра, проходит вдоль боковой поверхности крестового и хвостовой кости и ущипнул в ягодица бедренной кости и фасции широкого бедра. Между гидротом в желобах и мышцах есть мешок из прерывателя большей ягодичной мышцы. Его волокна направлены наклонно вниз. Они образуют нижнюю и крупнейшую мышечную части, а также поверхностные волокна нижней части, в конце толщины густой вен, которая обернутся вокруг более крупного бедренного луча и проходит в просвет широкого бедра; Более глубокие волокна нижней части мышцы находятся в пулевой ягодии между широкой стороной бокового бедра, а мышцы проходили.

Задача отличной кнопки (Gluteus Maximus) растягивается и вращается наружным бедер и выпрямление и стабилизация туловища. Когда великолепная ягодичная мышца находится в фиксированном положении в таз, бедра затягивает и обеспечивает прямое отношение туловища. Выступая из нижней части стационарной позиции, это влияет на таз, поддерживая его и туловище над головой бедра; Это особенно видно, стоя на одной ноге. В значительной степени влияют на тело, сохраняя их в вертикальном положении после изгиба, потянув таз назад, он помогают бицепсу Femoris (полудинга), мышцами полудендиносу и мышцами.

Гюрес Medius — это мышца, принадлежащая группе мышц таза. Он расположен под ягодичным ягодичным мышцем Maximus.составить рейтинг обладательниц самых красивых женских ягодиц.Сегодня Ким Кардашьян возглавляет список с рекордным отрывом.Американская звезда Рианна заняла второе место в рейтинге самых красивых ягодиц.Замыкает тройку лидеров Скарлетт Йоханссон.

Оцените статью
Добавить комментарий