Поп-королева: правильные средства борьбы с целлюлитом

pop koroleva pravilnye sredstva borby s celljulitom Диагностика

Одно упоминание о пресловутой «апельсиновой корке» вызывает панику у дам любого возраста. Как же с ней справиться и нужно ли это делать?

Одно упоминание о пресловутой «апельсиновой корке» вызывает панику у женщин любого возраста. Итак, как бороться с целлюлитом и нужно ли вообще это делать?

То, на чем мы, извините, сидим, играет колоссальную роль в отношениях между полами. На что смотрят мужчины, когда смотрят на нас? Ну конечно ноги и ягодицы. Именно поэтому мы так стремимся организовать их перед пляжным сезоном. Ведь дамам достаточно близко эти части тела, на них не должно быть никаких лишних складок и вдавлений! Как мне удалось выяснить, мужчины гораздо мягче подходят к этой проблеме. Моя подруга, когда ее спросили, какой должна быть идеальная женская задница, произнес сакраментальную фразу: «Самое главное в женских ягодицах — это их присутствие вообще!» Послушай меня, 90-60-90. Неважно, какого вы размера, важно, чтобы ваша спина была крепкой в ​​прямом смысле этого слова. Вид обвисших ягодиц при целлюлите никого не делает «голодным».

Причины неуважения

Прежде чем начать свой неравный бой с пресловутой «апельсиновой коркой», нужно знать, откуда «растут» ноги. Ведь целлюлит — это не прерогатива зрелых дам, он может быть у шестнадцати девушек. Жировые клетки могут увеличиваться в объеме в пятьдесят раз, поэтому, когда, скажем, вы быстро набираете вес, они раздуваются, и на коже появляются те же комочки и ямочки. Но лишний вес — это только одна причина. Даже если у вас идеальный вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, курение и алкоголь, задерживающий жидкость в нашем организме, способствуют формированию ненавистного целлюлита.

Три столпа

Есть только один вариант добиться упругих ягодиц — умело сочетать физические нагрузки, различные массажи и обертывания, а также специальную диету, которая очень проста. За исключением традиционно вредных продуктов — жирных, копченых, соленых, а также чистого сахара можно смело есть все, что угодно. На одних овощах, фруктах и ​​кефире нельзя «сидеть», потому что, отказываясь от белка, вы теряете не только килограммы, но и мышечную массу. Ваша диета — это пятьдесят процентов вашего успеха. Лучше есть чаще, пять-шесть раз в день небольшими порциями.

Беги своим телом!

Если на ягодичных мышцах слишком много жира, нам нужно от него избавиться. Но это можно определить только индивидуально, возможно, у вас просто много воды в организме и совсем нет жира.

Аэробные упражнения — быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, роликовые коньки, танцы — это то, что поможет вам не только округлить ягодицы, но и избавиться от целлюлита. Рекомендуется уделять этому сорок пять минут не реже двух раз в неделю.

Специальный гимнастический мяч — еще один способ заставить работать мышцы живота, спины и ягодиц. Ведь невозможно выполнять работу спины отдельно, не задействуя другие мышцы. Раскачивание, сгибание и разгибание ног лежа на мяче или против него усилит эффект от этих простых упражнений.

Один дома

Посещать фитнес-клуб каждый день — это научная фантастика, но вы определенно можете сэкономить двадцать минут своего драгоценного времени дома. И не вздыхайте, что некогда — это всего лишь отговорка и элементарная лень. Итак, предлагаем несложный комплекс упражнений. Каждый из них следует повторить не менее десяти раз, а лучше двадцати. Я сам пробовал и могу сказать, что в первый раз все мое тело будет болеть, но после недели ежедневных упражнений оно войдет в ритм.

Лежа на полу, поднимаем туловище. Ноги должны быть зафиксированы.

  • Приседания с небольшими (достаточно одного килограмма) гантелями. Если физическая форма позволяет, можно приседать на одной ноге.
  • Делайте выпады на месте, возможно, с гантелями в руках.
  • Выполняйте наклоны вперед с гантелями на слегка согнутых ногах и с прямой спиной. Это так называемая «становая тяга», как говорят профессионалы.
  • Отжиманияс пола. Да-да, отжимания вверх и вниз — очень эффективное упражнение. Руки находятся на расстоянии полуметра, колени упираются в пол.
  • Вспомним детство и скакалку. Достаточно десяти-пятнадцати минут.

Модельный кружок

«Осторожно — значит вооружено». Это распространенное высказывание относится к женской проблеме — целлюлиту. Мы даем ответы на самые частые вопросы о «апельсиновой корке»:

Правда ли, что у мужчин нет целлюлита и это проблема только женщин?

К сожалению, это связано с тем, что структура подкожно-жирового слоя у человека разная, вот и все. Но среди женщин целлюлит бывает у каждой второй. Во всем виновата природа, что

заставляет вас накапливать жир на ягодицах, бедрах и животе, чтобы заботиться о ребенке во время беременности.

Вы действительно ничего не можете с этим поделать?

Это не так уж драматично. Есть просто несколько стадий целлюлита. Первый — когда снаружи вы даже ничего не замечаете на коже, может быть, вы что-то заметите, если плотно прижмете жировую складку к бедрам. Второй — когда визуально уже видна «апельсиновая корка». В-третьих — кожа бугристая, дряблая. И в-четвертых — это считается заболеванием, для лечения недостаточно косметических средств типа антицеллюлитных кремов, необходима мезотерапия.

Что может помочь в первых трех шагах?

Очень хорошие салонные процедуры: различные обертывания, маски, массажи. Это сочетается с домашним уходом. Последнее — тональный крем, база, без него невозможна гладкая и ухоженная кожа. Если делать массаж специальным кремом каждый день, и стоимость салонов будет меньше, и кожа станет более гладкой.

Несколько хитростей.

Даже если ваши ягодицы далеки от идеала, всегда можно замаскировать недостатки … правильно подобранной одеждой. Вы владелец компании lush forms? Тогда отлично подойдут классические брюки с завышенной талией. Они подтягивают фигуру, делают ноги стройнее и уменьшают объем ягодиц. Откажитесь от пушистых юбок с крупными принтами и выберите простые спокойные оттенки, длиной до колен или ниже. Узкие джинсы скинни или леггинсы наоборот зрительно увеличивают фигуру. Не носите брюки с расклешенными штанинами, это тоже не ваша специальность.

Оцените статью
Добавить комментарий