Правильное питание и продукты от целлюлита

pravilnoe pitanie i produkty ot celljulita Симптомы целлюлита

Правильное питание давно стало залогом здоровья и красоты. Правильное питание обеспечивает правильную работу органов и систем организма. Но его недостаток провоцирует возникновение хронических заболеваний, ухудшение состояния волос, кожи, ногтей и зубов.

Неправильное питание ускоряет процессы старения и вызывает образование целлюлита. Желательно отметить, что проблема целлюлита затрагивает не только женщин в расцвете сил, но и молодых девушек. Основная причина его образования и развития — неправильное питание.

Чтобы избавиться от целлюлита, несомненно, можно использовать множество методов и средств, но наиболее эффективным из них будет соблюдение правильной диеты. Побороть целлюлит, не внося изменений в свой обычный рацион, просто нереально. Кроме, конечно, пластической хирургии. К тому же переход на правильный режим питания не должен быть кратковременным, менять его нужно навсегда. Ограниченных по времени диет и выходных дней недостаточно, чтобы раз и навсегда победить целлюлит. Возвращение к бутербродам, жареным, жирным, рафинированным автоматически вернет целлюлит. И здесь вряд ли помогут массаж, фитнес и антицеллюлитные обертывания.

Избавляемся от вредных привычек

Переход на полноценное питание можно начать с изменения вредных привычек. Целлюлит обязательно начнет исчезать, если вы избавитесь от многих из них навсегда. Например, привычку пить газированную воду следует заменить привычкой пить простую или минеральную воду, но не газированную, желательно до 2,5-3 литров в день.

Также в борьбе с целлюлитом поможет употребление зеленого и травяного чая, натуральных ягодных соков или закусок без сахара. Привычку есть бутерброды по утрам следует заменить привычкой есть фрукты и овощи в сыром виде и в виде салатов. Также следует отказаться от перекусов. Организму вполне достаточно традиционных завтраков, обедов и ужинов.

Фрукты лучше есть отдельно за полчаса до еды, овощные салаты способствуют усвоению белка, поэтому они должны дополнять мясо, рыбу и яйца. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, а это помогает улучшить работу кишечника и удалить накопленные токсины. Следствием употребления этих полезных продуктов будет улучшение обмена веществ и исчезновение «апельсиновой корки».

Питание от целлюлита: витамины и минералы

Лучшие «фруктовые» средства от целлюлита — груши и яблоки. Для них характерно легкое мочегонное и слабительное действие, благодаря чему они выводят из организма токсины и лишнюю воду. Кроме того, входящие в их состав пектины значительно снижают уровень «плохого» холестерина. Содержащиеся в них витамины и минералы помогают организму поддерживать необходимый баланс жидкости, повышают эластичность и упругость кожи. Такое же действие на организм оказывают бананы, дыни, апельсины, сухофрукты, а также морковь, фасоль и картофель.

Употребление апельсина или яблока перед сном улучшит работу кишечника и, таким образом, ускорит очищение организма.

Фенхель и фенхель помогут вывести лишнюю жидкость из организма, черная редька поможет избавиться от токсинов и простимулирует работу печени.

Большое количество веществ — «врагов целлюлита» — содержится в лесной чернике, а также в малине, клубнике и смородине. Содержащиеся в них антиоксиданты и полифенолы очищают кожу от свободных радикалов, укрепляют капилляры, поддерживают эластичность и упругость кожи, тем самым предотвращая развитие целлюлита.

Капуста и морепродукты богаты минералами для детоксикации и антиоксидантами. Морская капуста поможет нормализовать приток и отток жидкости в тканях, уменьшит присутствие в них продуктов распада и приведет к исчезновению отечности и снятию воспалительных процессов. Необходимость употреблять домашнюю морскую капусту, то есть без различных добавок, таких как глутамат натрия.

В борьбе с целлюлитом также помогает употребление в пищу продуктов, богатых витамином Е: яйца, печень животных, растительные масла — льняное, подсолнечное, оливковое. Витамин Е улучшит кровообращение и улучшит внешний вид кожи.его гибкость.

Овсянка богата питательными микроэлементами и клетчаткой. Микроэлементы и клетчатка, содержащиеся в овсянке, благотворно влияют на кожу, обмен веществ и пищеварение. Его можно есть с фруктами, сухофруктами, медом, орехами и т. Д.

Продукты от целлюлита, ускоряющие обмен веществ

Регулярное употребление (хотя бы один раз в день) поможет разрушить жировые отложения.

ежедневно) натощак, запивая стаканом овощного или фруктового сока. Хорошие результаты принесет и ежедневное употребление 1/4 столовой ложки сока алоэ вера утром (из-за горького вкуса сока лучше запивать водой с медом). Это улучшит вашу пищеварительную систему и ускорит вывод токсинов из вашего тела. Красное вино оказывает такое же действие на организм, но не следует злоупотреблять им и его ежедневное потребление не должно превышать 100 мл.

Здоровая диета должна включать как фруктовые, так и овощные салаты. Следует минимизировать содержание в них специй и уксуса. Уксус следует заменить лимонным соком.

Супы должны занять достойное место в антицеллюлитной диете. Их следует готовить из натуральных продуктов на растительной основе, каши с минимумом соли.

Сухофрукты станут прекрасным дополнением к вашему рациону. Несомненно, это калорийный продукт, но в умеренных дозах они могут быть очень полезны для организма.

Незаменимыми продуктами также являются бобовые, немолотые зерна, проросшие зерна, орехи и семена. Содержащиеся в них ценные питательные вещества не только помогают в борьбе с целлюлитом, но и значительно улучшают состояние и функционирование всего организма.

Помните, что хорошая диета в первую очередь должна быть сбалансированной. Организму нужно получать необходимые белки, углеводы и жиры. В качестве источников белка они должны занять достойное место в антицеллюлитной диете, орехи, горох, гречка, фасоль, вареная рыба, курица и другие полезные для организма продукты.

Жиры лучше дополнять теми, что содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе — палтусе, сардинах, скумбрии, лососе и т. Д. Лучшими источниками сложных углеводов в борьбе с целлюлитом являются натуральный мед, зерновые каши и отварной картофель.

Прием питательных и полезных веществ очень важен для нормального функционирования организма.

  • Чтобы бороться с целлюлитом очень эффективно, следует соблюдать простые и незамысловатые правила:
  • Употреблять в достаточном количестве овощи и фрукты, низкокалорийные продукты животного и растительного происхождения,
  • готовить блюда из натуральных продуктов,
  • Избавьтесь от большого количества соли, сахара, пищевых ароматизаторов,

придерживаться диетического режима, исключить перекусы.

Оцените статью
Добавить комментарий