Приём кофеина для похудения: за и против, инструкция

art0490 Лечение целлюлита

Похудение — тяжелая работа. Для того, чтобы похудеть, вы должны проявлять долго и трудно, придерживаться диеты, ограничивая количество потребляемых калорий в день. Но каждый, кто пытался нормализовать свой вес, знает: избавиться от жировых отложений крайне сложно. В последнюю очередь худеют живот и другие проблемные зоны.

Теория. Природа предсказала, что когда вы едите слишком много, организм откладывает жиры и углеводы на случай голодания. Когда человек начинает больше двигаться и меньше есть, организм обращается к своим «стратегическим резервам» в поисках источника энергии. Первым источником энергии является гликоген, углевод, хранящийся в печени и мышечных клетках, а вторым — энергия жиров.

Тот факт, что кофеин поддерживает расщепление жиров, хранящихся в жировых клетках, был известен давно. Есть даже так называемый нью-йоркская диета, предполагающая употребление огромного количества крепкого кофе. Диета действительно эффективная, но расплата за красивую фигуру — заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, нарушения нервной системы: очень сложно не превышать предельно допустимую суточную норму кофеина.

Диетологи считают, что принимать таблетки с чистым кофеином для похудения гораздо менее вредно: в этом случае легко рассчитать и при необходимости скорректировать суточную дозу препарата. В продаже есть специальный препарат «Кофеин бензоат натрия», он выпускается в таблетках и ампулах.

Действие кофеина на организм

Под влиянием кофеина вырабатывается гормон адреналин, влияющий на обмен веществ. Адреналин стимулирует расщепление жира в жировых клетках и производство жирных кислот. Организм черпает из них энергию во время тяжелых нагрузок. Но если нет нагрузки, жир возвращается на старые «места», где он хранился.

Отсюда вывод: принимать кофеин для похудения имеет смысл только перед спортивными тренировками, чтобы препарат успел подействовать. Затем при физических нагрузках расщепление жиров ускоряется в несколько раз.

Другие эффекты кофеина на теле:

  • освежает, снимает усталость и сонливость;
  • добавляет силы, увеличивает работоспособность и выносливость;
  • ваше сердце бьется быстрее;
  • поддерживает выработку желудочного сока;
  • стимулирует скелетные мышцы.

Как принимать кофеин для похудения

Максимально допустимая суточная доза кофеина — 500 мг, за один прием — 300 мг. В это количество входит кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и кока-коле. Принимая таблетки с кофеином, вам следует ограничить потребление или избегать всех продуктов и напитков, содержащих кофеин.

Таблетки принимают за полчаса до тренировки (разрешено есть не менее чем за полтора часа до тренировки). Начальная доза составляет 2 мг на килограмм массы тела (100 мг на 50 кг). Если через 1-2 недели не наблюдается ухудшения самочувствия, дозу постепенно увеличивают до 100 мг на 30 кг массы тела (но не более 300 мг кофеина на дозу). Период полувыведения препарата составляет 4-5 часов.

фото кофеина в таблетках

При употреблении кофеина необходимо выпивать не менее 2-2,5 литров воды в день.

В случае передозировки вещество может вызвать:

  • аритмия, мышечные спазмы;
  • озноб;
  • головная боль и боль в животе;
  • обезвоживание из-за частого мочеиспускания;
  • повышенная тревожность;
  • путаница;
  • тошнота и рвота, в тяжелых случаях с кровью.

фото признаков передозировки кофеина

Косметическое применение кофеина

Целлюлит не обязательно должен быть следствием ожирения. Этот косметический дефект вызван неправильным питанием и вялостью в организме. Компрессы с кофеином — эффективное средство от целлюлита.

  1. Смешать содержимое 2 ампул «кофеин-бензоат натрия» с 3 столовыми ложками голубой глины и 1 столовой ложкой молотого кофе, залить теплой водой или молоком, приложить к проблемному месту и накрыть фольгой.
  2. Оставьте это место на 40 минут.
  3. Смойте смесь теплой водой, помассируйте и увлажните кожу.

Компрессы выполняются циклами по 10 процедур, интервал между процедурами — 2-3 дня.

Кофеин усиливает кровообращение и лимфообращение, стимулирует выведение токсинов из кожи, улучшает ее состояние: подтягивает и укрепляет кожу. Обертывания с кофеином можно избежатьобвисшая кожа при резком похудании, способствует уменьшению объемов тела в проблемных местах.

Противопоказания к приёму кофеина

Кофеин противопоказан:

  • гипертония, аритмия, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • гастрит, язва желудка, другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • болезни печени и почек;
  • дефекты зрения;
  • беременность и период лактации.

Препарат вызывает повышенную нагрузку на печень и почки, провоцирует выведение калия из организма.Поэтому перед приемом

Оцените статью
Добавить комментарий