Самомассаж проблемных зон: как побороть целлюлит и «фартук» на талии

samomassazh problemnyh zon kak poborot celljulit i fartuk na talii Диагностика

Вы, наверное, знаете, что целлюлит вызван наследственностью, повышенной выработкой эстрогена и неправильным питанием. Антицеллюлитный самомассаж — простой, быстрый и дешевый способ избавиться от ненавистной апельсиновой корки.

Как это сделать и как сделать так, чтобы это было эффективно вместо того, чтобы просто размять кожу пальцами?

Проблема целлюлита — это обычно женская проблема. Это не болезнь, а косметические дефекты кожи. Апельсиновая корка является следствием более тонкой кожи у женщин, чем у мужчин, увеличения выработки лептина жировыми клетками и нарушения синтеза гормонов, регулирующих активность их рецепторов.

Что такое целлюлит и почему он боится массажа

Легкая и начальная стадии целлюлита (или, о страшные слова, гиноидная липодистрофия) обычно остаются незамеченными. Во-первых, происходит застой тканевой (интерстициальной) жидкости между жировыми клетками. Затем застой переходит в кровеносные и лимфатические капилляры. Коллагеновые волокна жировой ткани утолщаются. Кожа слегка отекает и теряет эластичность. После нажатия, хоть и непродолжительного, на нем остаются небольшие вмятины.

Тревога возникает только при появлении апельсиновой корки на бедрах, ягодицах и / или животе. Он представляет собой нерегулярное преобразование скопления жировых клеток (долек). Некоторые из них становятся больше других. В то же время коллагеновые волокна кожи дегенерируют. В них образуются фиброзные узелки.

Антицеллюлитный комплекс мероприятий включает переход на систему правильного питания, регулярные занятия фитнесом, контрастный душ, ежедневный самомассаж и / или несколько курсов специального массажа.

Снять апельсиновую корку поможет массаж проблемной зоны, например самомассаж живота, так как:

улучшится капиллярная лимфа и кровообращение, уйдут отеки, ускорится обмен веществ и ускорится выведение продуктов распада;

Остановится образование и рост фиброзной ткани, запустится и будет поддерживаться процесс ее исчезновения.

Увеличивают синтез эластина и коллагена, что будет держать кожу в тонусе, не давая ей провисать в процессе похудения;

Верхний слой кожи очистится от излишков ороговевших клеток, нормализуется состояние и работа пор.

Кроме того, массажные манипуляции, в том числе самомассаж стоп и других частей тела, улучшат общее состояние кожи. Новые клетки, происходящие из нижнего (базального) уровня эпидермиса, будут быстрее расти в своих слоях.

Совет 1. ПП-питание, упражнения и самомассаж — далеко не всем избавиться от апельсиновой корки. Практика показывает, что у половины женщин это происходит только при регулярном ночном сне 7-8 часов в темноте и тишине и употреблении 1,5 л чистой воды в первой половине дня.

Самомассаж живота и ног против целлюлита — видео примеры

Не ждите чудес от антицеллюлитных кремов и сывороток. Они хороши только как маскировка дефекта. Увы, но стоит прекратить использование этих средств, а цедра апельсина, как и прежде, испортит внешний вид. Поэтому для получения устойчивых результатов требуются дисциплина и упорный труд.

Убрать несколько лишних сантиметров с талии и избавиться от жирного фартука поможет самомассаж живота. Увеличить эффективность этой процедуры можно, если к этому комплексу добавить 5-минутный самомассаж спины и боков торса роликовым массажером.

Самый простой способ массажа бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах — самомассаж ног и ягодиц во время принятия душа. При этом спешить не нужно. Следует массировать всю область талии не 1-2, а 7-8 минут, а также дополнительно сделать самомассаж спины и живота:

Барышням с более плотной кожей рекомендуется массировать щетками или варежками. Не нужно слишком усердствовать. Гладкие комочки, разрушающие фиброзные узелки и большие жировые дольки, по-прежнему не работают. Можно только травмировать кожу, получить микропроблемы и раздражения.

Не забудьте завершить душ контрастными процедурами. Их боится апельсиновая корка. Сделайте заключительное обливание утром как можно более холодным и теплым.вечером. После душа не забудьте сделать самомассаж лица, но убедитесь, что pH косметических и гигиенических средств составляет 5,5. Это же предупреждение касается массажа других частей тела, включая самомассаж шеи и зоны декольте.

Совет 2. Диетологи и гастроэнтерологи советуют всем женщинам исключить из своего повседневного рациона продукты, «обожающие» целлюлит. К нему подходят следующие продукты: картофель, сладкие фрукты, фасованные соки, сладкие газированные напитки, соленые огурцы, копчености, консервы и избыток сухофруктов. Враги апельсиновой цедры — отруби,

Салонные процедуры против целлюлита

оливковое масло, небольшие порции орехов и семян, сало (5 г, 1 раз после еды, через день).

В косметических салонах, помимо различных видов ручного и машинного массажа, можно найти и другие процедуры, помогающие избавиться от апельсиновой корки. Если есть финансовая возможность, вы можете попробовать:

обертывания с глиной, грязью, водорослями;

Мезотерапия — инъекции смеси витаминов, минералов и липолитиков);

Озонотерапия — курс инъекций активной формы кислорода.

Сеансы I-Lipo дают хорошие результаты. Это воздействие на целлюлит с помощью лазера с последующим массажем с помощью вакуумно-роликовой насадки, что сравнимо с липосакцией, но без хирургического вмешательства.

Совет 3. Самый эффективный и доступный массаж против целлюлита — не аппаратный, а ручной. Но подход должен быть системным. После 7-12 сеансов делается перерыв на 1-2 недели. В период «отдыха» продолжается ежедневный самомассаж + 1 раз в неделю кожа в проблемной зоне распаривается, очищается скрабом и питается глиняной маской. Тем не менее, даже если есть положительный результат, для его закрепления курс следует повторить.

Оцените статью
Добавить комментарий