Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: часть 1

dush sharko min Лечение целлюлита

 Видео-фитнес с Синди Кроуфорд

Многие женщины завидуют ее фигуре и часто задаются вопросом, сколько сил и времени нужно, чтобы добиться такой идеальной фигуры, как Синди. Комплекс упражнений Supermodel был разработан и переработан одним из самых известных и популярных тренеров Голливуда. Программа упражнений носит впечатляющее название «Секрет идеальной фигуры», и чтобы подробно разобраться в ее особенностях, рекомендуется посмотреть видео и самостоятельно повторить все движения Синди.

В статье вы также узнаете о положительных и отрицательных сторонах комплекса упражнений, который используется на практике более 20 лет.

Описание программы

 Ролик Синди мастер-классом по позированию от Синди Кроуфорд

Прежде чем мы начнем разбираться в самих упражнениях, стоит сказать несколько слов о самой модели, которая даже в 50 лет все равно выглядит лучше многих девушек. Параметрам Синди может позавидовать любая модель:

  1. Окружность груди 86 см ..;
  2. Талия 66 сантиметров;
  3. Бедра — 89 см.

За свою долгую и богатую карьеру она была сфотографирована более чем 600 журналами, а также известна как 5-я самая сексуальная звезда 20-го века. Красавица Синди признана самой красивой женщиной в мире, и она успешно ведет Дом стиля MTV.

​Основополагающие принципы:

Синди Кроуфорд в молодости

  1. Принимать и любить абсолютно все в себе — это самое сложное правило, которому не все могут следовать.
  2. Правильное питание.
  3. И самое главное, спорт, спорт и другие виды спорта, продлевающие жизнь и приводящие тело в форму.

Не путайте спорт с изнурительными тренировками до седьмого пота, занятия Синди многократно доказывают это. Вначале вам все равно придется много работать, но с каждой тренировкой будет легче, и вы не заметите, как вы привыкните к таким занятиям.

Особенности комплекса упражнений

Синди Кроуфорд - упражнение на спине

Не обращайте пристального внимания на то, что данный комплекс упражнений выполнялся в 1992 году, за этот значительный период его эффективность не уменьшилась, стоит отметить, что некоторые женщины начали выполнять комплекс упражнений с момента его создания и продолжают это делать. сегодня их физическая форма находится на высоком уровне, что еще раз подтверждает, что эффективность этих упражнений очень высока.

Кроме того, в этих упражнениях задействованы многие известные модели и знаменитости. Как упоминалось ранее, классы для этой модели были разработаны известным тренером Раду и поэтому настолько совершенны.

Идеальное тело за 10 минут

В этот комплекс входят силовые упражнения с различными элементами аэробики, фитнеса и калланетики, а также элементы кардио и пилатеса. Главное преимущество в том, что для выполнения упражнений не нужны специальные машины и приспособления. Тренировки Синди Кроуфорд отнимают минимум вашего драгоценного времени, и их можно безопасно выполнять дома.

К преимуществам также можно отнести тот факт, что видеотренировки будут проходить в компании звезды, потому что она выполняет все действия вместе с вами, и согласитесь, что это не худшая компания для спорта!

Секрет идеальной фигуры: отзывы

Перейдем непосредственно к комплексу, он состоит из 3-х разных тренировок, 2 комплекса, а именно второй и третий «полные», на каждый из них придется потратить около 40-45 минут. Первая часть занимает всего 10 минут вашего свободного времени. Всего 10 минут и вы станете обладателем такого красивого тела, как эта знаменитая модель — действительно, звучит впечатляюще! Но это действительно работает.

Начинайте комплекс с первых 10 минут, а когда организм адаптируется к новым нагрузкам, стоит постепенно начинать совмещать и тренировки № 2 и 3. После прохождения этого этапа специалисты рекомендуют чередовать их на ваше усмотрение.

Внимание! Программу 1 и 2 не следует выполнять сразу за один день, а 10-минутная тренировка подходит только тем, кто только начал изучать видео об идеальной фигуре Синди Кроуфорд, или тем женщинам, у которых абсолютно нет времени на время занятий спортом. .

Урок 1

Диета от Синди Кроуфорд

Это небольшая тренировка, которая длится целых 10 минут, для ее выполнения вам не понадобится абсолютно ничего, кроме готовности и небольшого количества свободного места, поэтому вы можете делать это в любое время и в любом месте, это также называется тренировкой Синди Кроуфорд.В своем видеокурсе Синди убирает эту тренировку последней. Но из-за того, что новичкам очень сложно участвовать, стоит сначала разобрать эту программу видео упражнений.

Этот комплект состоит из следующих упражнений:

Урок 2

Красивая фигура звезды

  1. Разминка;
  2. Растяжка ног;
  3. Ягодичные упражнения;
  4. Упражнения, задействующие грудь и спину;

Хорошо потянитесь после выполнения всех упражнений.

Перед началом упражнений подготовьте все необходимое оборудование, например стул со спинкой, коврик для йоги и легкие гантели.

Урок 3

Стройное и подтянутое тело Синди

С помощью этого комплекса вы легко избавитесь от жировых отложений в области бедер.

  1. В этом видео Синди Кроуфорд выполняет следующие шаги тренировки:
  2. Короткая разминка;
  3. Упражнения для ног;
  4. Упражнения, задействующие мышцы плечевого пояса и рук;
  5. Давление;

И растяжка.

Упражнения остаются такими же, как и в предыдущем сете.

Оцените статью
Добавить комментарий