Сгладим рельеф. 5 способов избавиться от целлюлита

202655633 Диагностика

Чем раньше объявим войну целлюлиту, тем больше шансов на победу — это известное правило. Однако, если мы хотим, чтобы победа была окончательной и бесповоротной, меры по борьбе с апельсиновой коркой в ​​зоне халифа нужно принимать не индивидуально, а сразу.

1. Правильное питание

В первую очередь следует уменьшить количество соли, удерживающей жидкость в организме, есть менее легкоусвояемые углеводы, чтобы про булочки и лепешки пришлось забыть. Также заменяем жирную свинину и говядину куриной грудкой, стараемся избегать жарки, все блюда готовим на пару, запекаем в духовке или просто готовим. Но вы можете есть фрукты и овощи сколько угодно часто. Они не содержат калорий, а это означает, что для их переваривания им нужно больше калорий, чем они содержат. Кроме того, они богаты клетчаткой, улучшающей работу кишечника.

2. Самомассаж

Массаж начинается легкими движениями снизу вверх. Эти удары подготавливают ткани к более сильным ударам. После поглаживания можно размять или погладить. Массаж заканчивается разминанием и поглаживанием. Для усиления эффекта можно использовать массажеры для рук и специальный антицеллюлитный крем с экстрактами конского каштана, плюща, эфирными маслами кипариса, лаванды, можжевельника, герани и корицы. Однако, чтобы не повредить внутреннюю поверхность бедра, где проходят кровеносные сосуды, избегайте этого или осторожно массируйте. Массаж ускорит распад жировых клеток в подкожной жировой клетчатке, улучшит отток застоявшейся жидкости из тканей, поможет вывести продукты обмена, восстановит мышечный тонус и эластичность кожи.

3. Физические нагрузки

Особенно подходят аэробные упражнения, которые быстро сжигают жир: плавание, езда на велосипеде, танцы, катание на лыжах, коньках, роликах, бег трусцой, бег (ходьба со специальными палками), баскетбол, волейбол. Упражнения должны быть направлены на укрепление мышц живота, подтягивание бедер и ягодиц.

4. Водные процедуры

Температура и вода — вот что встряхнет ваши жировые клетки. Поэтому ванна — отличное средство от целлюлита, особенно если вы добавляете в воду экстракт водорослей, морскую соль и эфирные масла, особенно цитрусовые, они помогают укрепить поверхностные кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. А после ванны следует принять контрастный душ. Это отличная тренировка сосудов и тонизирует кожу.

5. Косметические средства

Компрессы из водорослей обладают дренажным эффектом, поддерживая работу лимфатической системы. Основными веществами, используемыми в препарате, являются фукус и ламинария (морские водоросли), которые содержат йод, обладающий сильным липолитическим действием, и другие вещества, которые действуют на рецепторы жировых клеток, вызывая их сокращение. Вы также можете приготовить медовую припарку, добавив измельченный имбирь, сушеные семена горчицы, молотый кофе, порошок сушеного сладкого перца (1 часть меда на 1 часть порошка). Нанесите смесь на тело, накройте фольгой и одеялом. Полежите 20 минут, затем смойте.

Скраб для сглаживания неровностей. Кофейная гуща, оставшаяся на дне кувшина после закипания кофе, — отличный пилинг. Также можно использовать морскую соль с медом (2 столовые ложки меда и столько же соли). Методично втирайте пилинг в проблемные места круговыми движениями. Такую процедуру нужно проводить 1-2 раза в неделю.

Интересно

Целлюлит чаще появляется во время гормональных всплесков:

  • в 12% случаев встречается у девочек подросткового возраста;
  • в 20% случаев возникает во время беременности и родов;
  • У 25% женщин это происходит в период менопаузы.

Целлюлит как косметическая проблема имеет точную дату рождения: 1973 год. Именно тогда француженка Николь Ронзар издала свой бестселлер «Целлюлит». Уже тогда автор назвал не только основные признаки целлюлита, но и причины его образования. Другие включали гиподинамию и высококалорийное питание, курение сигарет, алкоголь и кофеин. Кроме того, Ронсар утверждал, что токсины накапливаются в узелках целлюлита. С тех пор борьба с целлюлитом приобрела глобальный масштаб.Что вызывает целлюлит

Кстати

Гиподинамия.Снижение расхода энергии приводит к накоплению жировой ткани.Из-за отсутствия физических нагрузок мышцы теряют тонус, они менее эффективно перекачивают кровь, что приводит к задержке лимфы в тканях.

Переедание.Большое количество муки и сладостей, жирные мясные блюда приводят к быстрому росту жировых клеток.Большое количество соли и консервов приводит к нарушению водно-солевого обмена в организме, застою жидкости и ухудшению оттока лимфы.

Курение.Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов и капилляров, а также разрушает витамины.

C, который делает кровеносные сосуды более хрупкими.Курение также связывает кислород, что ухудшает обменные процессы.

Оцените статью
Добавить комментарий