Супрун объяснила, что такое целлюлит и как с ним бороться

2174001752 w640 h640 vakuumnyj antitsellyulitnyj massazhyor Диагностика

После. Министр здравоохранения Украины Улана Супрун объяснила, что такое целлюлит, как он возникает, и посоветовала, как с ним бороться.

Соответствующий пост она опубликовала на своей странице в Facebook.

«Многие женщины стесняются этого и пытаются бороться с ним всеми известными способами. Мужчины видят это реже, но также считают, что это не самое привлекательное явление. Оно возникает независимо от возраста и сильно влияет на восприятие их Мы говорим о целлюлите У нас есть новости о нем: как хорошие, так и плохие Начнем с плохих новостей: большинство антицеллюлитных косметических средств неэффективны, и лечение необходимо проводить постоянно Хорошие новости: целлюлит — это не болезнь или дефект «Это хорошо известное физиологическое явление у мужчин и женщин, хотя все имеет свои пределы — целлюлит бывает разных градаций, поэтому не следует« убегать »и полностью игнорировать его», — сказал Супрун.

По словам главы Минздрава, целлюлит (видимые признаки жировой ткани, когда кожа выглядит «апельсиновой коркой») возникает по нескольким причинам:

1. Возникает из-за того, что скелет соединительной ткани в коже слишком слаб, а количество жировой ткани слишком велико. У мужчин соединительная ткань в коже напоминает сетку, а у женщин — полоски. Сетка лучше выдерживает давление жировой ткани. Кроме того, с возрастом в коже образуется меньше коллагена, молекул, обеспечивающих эластичность и упругость.

2. В организме человека жировые клетки накапливают и выделяют жир различными способами. В бедрах и ногах преобладают альфа-адренорецепторы. Когда они находятся под действием адреналина, они накапливают жир. В то же время бета-рецепторы доминируют на лице или жировой ткани молочных желез. Именно здесь большинство женщин в первую очередь теряют жир.

«Итак, бедрам и ягодицам, можно сказать, суждено расти», — подчеркнул Супрун.

3- Другой причиной целлюлита является местная ишемия жировой ткани, то есть недостаток кровоснабжения и лимфы.

«По мере прогрессирования целлюлита соединительная ткань вокруг жировых клеток изменяется — дольки становятся более заметными или ощутимыми на ощупь. Также наблюдается изменение проводимости сосудов и хроническое воспаление. Таким образом, с одной стороны, целлюлит вполне физиологичен. последствия малоподвижного образа жизни, неправильного питания или неправильно подобранной одежды, следует принимать соответствующие меры. Не «для красоты», а для здоровья », — добавил он после министр.

Следовательно, Супрун дал несколько советов о том, как уменьшить проявление целлюлита. По ее словам, есть методы лечения, которые считаются эффективными, хотя их эффект временный (лимфодренаж и массаж, компрессы, хирургическое лечение структуры соединительной ткани, лазерная коррекция структуры жировой ткани).

В то же время существует ряд процедур, которые вы можете выполнять самостоятельно ежедневно:

1. Запрещается носить термоусадочное и корректирующее белье, обтягивающие колготки, леггинсы и брюки. Чем больше и дольше давление, тем хуже лимфо- и кровообращение, тем меньше кислорода поступает в жировую ткань и кожу и тем меньше образование коллагена.

2. Выполняйте силовые упражнения. Глубокие приседания с отягощениями и отжимания на ногах в положении лежа помогут нарастить мышцы, которые будут поддерживать жир.

3. больше двигайтесь и старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Сидячий образ жизни и стоячий образ жизни связаны не только с целлюлитом, но и с более опасными заболеваниями, такими как варикозное расширение вен и ожирение. Больше упражнений включает подъем по лестнице вместо лифта, ходьбу и приседание во время просмотра фильмов. Даже медленный бег действует как лимфатический массаж ног и ягодиц.

4. Бросьте курить. Это также способствует ишемии, то есть недостаточному кровоснабжению конечностей и жировой ткани. Кроме того, курение влияет на экспрессию генов.участвует в развитии целлюлита, особенно у генетически предрасположенных женщин.

5. Следите за своим питанием и поддерживайте здоровый вес. Даже при нормальном индексе массы тела (ниже 25) целлюлит возможен. Но его проявления, скорее всего, будут гораздо менее заметными.

«Помните, что сбалансированная диета и, следовательно, здоровый вес — лучшая гарантия отсутствия сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, деменции или рака, чем идеально ровная кожа. Ваша цель: быть здоровым и уверенным в себе», — отметил Супрун.

6. Исключите источники ксеноэстрогенов из своего рациона. Это отношения

поступает из пищи или пластика и имитирует действие наших собственных гормонов. Ксеноэстрогены содержатся в молоке коров, доенных во время беременности, в некоторых консервантах, красных морепродуктах (которые имеют ярко-красный цвет, потому что они были обработаны для сохранения цвета) и соевых бобах.

7. Выбирайте кремы с ретиноидами — как для ягодиц, так и для лица. Именно ретиноиды поддерживают образование коллагена и поддерживают подкожную соединительную ткань «в правильном состоянии». Еще один ингредиент, который может достигать кожи снаружи и работать, — это витамин С. Он содержится в ягодах, поэтому стоит делать маски из них.

8. Используйте кофейную гущу для ухода за кожей. Он содержит кофеин, который входит в состав антицеллюлитных кремов. Кофейный пилинг хорош для стимуляции кровообращения в коже, а также для уменьшения заметности целлюлита.

фото6

«И наконец. Не беспокойтесь о целлюлите, потому что это не болезнь. Беспокойство в целом вредно, потому что оно повышает уровень кортизола, нарушает ваш сон и, таким образом, ослабляет вашу иммунную систему и способствует увеличению веса. Вес — это здорово, и вы должны смириться с этим. «Самолюбие означает заботу», — заключил Супрун.

Супрун1

Супрун2

Супрун3

Супрун4

Супрун5

  • Фото: Ульяна Супрун / Facebook
  • 7 апреля, по случаю Всемирного дня здоровья, Ульяна Супрун напомнила украинцам о принципах здорового образа жизни.
Оцените статью
Добавить комментарий