Все про целлюлит в одном тексте: у кого и почему появляется, что поменять в образе жизни и какие процедуры делать, чтобы снизить проявления

vse pro celljulit v odnom tekste u kogo i pochemu poyavlyaetsya chto pomenyat v obraze zhizni i kakie procedury delat chtoby snizit proyavleniya Диагностика

Вся информация о целлюлите должна быть в одной статье! — Мы решили и попросили Елена Черниавскую, фитнес-тренер, основатель бренда косметики натурального и популярного блога в блоге более одного миллиона (@Lenel_ya), автор книги «Bodyculptor. Фитнес, питание, забота о тех, кто ленивы или не имеют времени », чтобы рассказать обо всех мифах и правде о настолько раздражающих неравенства. Мы разбираемся раз и навсегда, что это за явление и как уменьшить его видимость на коже.

Елена Чернявская

Тренер по фитнесу

Конечно, вы надеетесь, что вы будете знать новый секрет, который поможет вам избавиться от оранжевых скинов навсегда. Но мне придется разочаровать тебя … и, возможно, даже успокоиться. Целлюлит — это норма. Не болезнь, а маркетинговая легенда!

Этот термин появился в конце 19-го века во Франции и упомянул довольно серьезное заболевание — ткань тканей тканей, вызванную стафилококкой инфекцией, и не имел ничего общего с «оранжевой кожей». А в 1973 году владелец салона красоты Нью-Йорка Николь Ронсард выпустил книгу «целлюлит», в которой она написала, что это «неправильный жир», с которым тело не может справиться и убеждать женщин под баннером, чтобы бороться с этим физиологическим дефектом Отказ Это просто. Николь продан «антицеллюлитные» услуги и косметические продукты. И благодаря такому коммерческому целлюлиту он сделал миллионер от него через несколько лет.

Нет поворота, для последних десятков косметическая индустрия выделяла в сознании современных женских стереотипов, что целлюлит — уродливая, нездоровая, незванная, позорная. Официальные научные исследования, однако, подтверждают, что нет разницы между целлюлитными и нормальными жировыми тканями, и его присутствие не влияет на здоровье.

Как образуется «апельсиновая корка»

Волокна (общая ткань), придерживаясь кожи, сочетают в себе более глубокие ткани, создавая клетки, в которых накапливаются жир. Это норма. Но когда жирные клетки увеличивают свои размеры, они кричали, создавая целлюлит.

Кстати, у женщин адипоцитов (жирные клетки) больше, чем у мужчин и собираются больше жира, и кожа тоньше и более гибкая, что делает целлюлит более видимой. Тем не менее, в косметологии концепция целлюлита все еще заменяется концепцией липодистрофии.

Другой проблемой состоит в том, что проявление апельсинового кожура загрязнена избыточными жидкостями. Объемы становятся больше — общая ткань (напоминают о растяжек на мебели) еще более выраженные циферблаты и утолщение. Следовательно, все лимфатические дренажные массажи, а также диета с уменьшенным содержанием соли снижает видимость целлюлита.

Целлюлит — индикатор образа жизни

Да, вы можете проклинать этого предпринимателя, который добавил к спасаниям современной женщины, но ничто не может измениться: вы должны работать над собой и находить плюсы в этом. Например, что в стремлении избавиться от целлюлита, мы обращаемся к принципам правильного питания и присоединиться к нашему режиму физической активности и, таким образом, улучшаем качество жизни и продлению молодежи или подлинно мы заботимся друг о друге, мы заботимся о друг друга.

В начале я буду повторять несколько простых, но эффективных принципов, которые помогут избавиться от (или предотвращать внешний вид) целлюлит.

Пейте больше воды

Вода принимает участие во всех межклеточных процессах, соответственно, напрямую влияет на метаболизм в тканях. Это помогает в устранении токсинов и метаболических продуктов, которые ингибируют микроциркуляцию. При отсутствии жидкостей в тканях будет застой, и это означает целлюлит!

Глубоко дышите

Дыхание влияет на интенсивность лимфатических движений. Если дыхание неглубоко, лимфатическое движение замедляется, а межклеточная жидкость закреплена. Следовательно, попробуйте глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть воздух, особенно при выполнении физических и растягивающих упражнений.

Исключите из употребления:

  • Табак и алкоголь,
  • соленья и маринады,
  • Слишком много жира, жареные блюда,
  • Ограничьте расход кофе и сильным чаем на соответствующий уровень.

Займитесь спортом или же начните активно двигаться

Быть активным не значит, что вы теперь будете парковаться автомобиль 100 метроввдали от офиса, но ежедневные непрерывные прогулки продолжительностью не менее одного часа, отказ от лифта, катание на лыжах, езда на велосипеде и т. д. Или, по крайней мере, два раза в неделю (желательно три) занимайтесь любым видом фитнеса.

Ну и, конечно же, уход за кожей

Как уже говорилось, образование «апельсиновой корки» приводит к задержке жидкости. Нарушается крово- и лимфообращение, в результате чего из тканей не выводятся продукты распада и токсины. Жировые клетки увеличиваются в объеме, нарушают местный обмен веществ, ткани воспаляются, на коже появляется целлюлит.

Избавиться от «апельсиновой корки» можно только нормализовав кровоток и лимфоток. Поэтому даже самый брендовый антицеллюлитный крем

Как ухаживать за кожей, чтобы сократить проявление целлюлита

будет работать без какого-либо активного механического воздействия.

Отшелушивание (пилинг)

Сухой воздух, ультрафиолетовое излучение, тесная и откровенная одежда — все это провоцирует ежедневное образование омертвевших клеток кожи. Поэтому использование пилинга — одно из основных условий комплексного ухода за телом (особенно если у нас нет времени и денег на еженедельное СПА). Кроме того, при наличии в нем специальных ингредиентов он также может сочетать в себе антицеллюлитные свойства.

Это означает, что кожа теряет способность обновляться, впадая в некую зависимость от механического пилинга.

Пилинг — это удаление ороговевшего слоя клеток, глубокая очистка пор, локальный кровоток в массируемой зоне, улучшение ее микроциркуляции, выведение токсинов. Все это вместе приводит к уменьшению апельсиновой корки.

Обертывания

Пилинг следует проводить в период активной борьбы с целлюлитом 2-3 раза в неделю, в профилактических целях — не реже одного раза в неделю. После использования скраба лучше всего им укутаться.

Помимо избавления от «апельсиновой корки», эффективной процедурой, способствующей уменьшению объема, повышению эластичности и гладкости кожи, считается обертывание (о недорогих продуктах, которые действительно работают, редакция BeautyHack.ru рассказала здесь) . Сегодня на косметологическом рынке предлагают два вида обертываний — холодные и горячие. Суть горячего компресса в том, что при достаточно высокой температуре или нагревании входящих в его состав компонентов сосуды расширяются, поры открываются, жидкость выводится через кожу вместе с токсинами. Как правило, используются «согревающие» ингредиенты: эфиры, корица, имбирь, перец и др.

Массаж сухой щеткой

Многие понимают буквально холодное обертывание — холодный состав смеси. Но на самом деле это не так. Благодаря содержащимся в компрессах «охлаждающим» ингредиентам (ментол, мята, кислоты, глина) сосуды и поры сужаются, жидкость и токсины естественным образом выводятся из подкожных тканей.

Массаж сухой щеткой стимулирует лимфоток в организме, стимулирует обменные процессы и помогает удалить лишнюю жидкость. Все это приводит к уменьшению объема. Кроме того, процедура улучшает кровообращение и устраняет застойные явления, провоцирующие образование целлюлита. Но как всегда важна регулярность. В статье «Массаж сухой щеткой сначала все любили, а теперь в черный список: да травмирует он кожу или нет» мы собрали все нюансы массажа.

Вакуумный массаж

Этот вид массажа (или автомассажа) предполагает создание перепада давления в тканях (коже, подкожно-жировой клетчатке, мышцах), благодаря чему кровь активно устремляется к участку, который находится в банке. Это активирует клеточный метаболизм (ускоряет обновление клеток), открывает дополнительные капилляры, увеличивает питание кожи, поглощение кислорода, ускоряет лимфодренаж и, таким образом, уменьшает объем и появление целлюлита.

Оцените статью
Добавить комментарий